みなさん、ストレッチにはいくつもの種類があるのをご存知ですか？
今回は2種類のストレッチについて解説します♪
まず神経系ストレッチです!
神経系ストレッチとは筋肉を1分間以上伸ばし、神経反射による緊張の抑制を図るストレッチになります。
少し難しいですね、、
、
簡単に言うと、「筋肉が伸ばされた指令」が出ると、反射的に「筋肉を緩める反射」が出る!
というメカニズムです(^^)
次にダイレクトストレッチです!
ダイレクトストレッチは読んで字のごとし、筋肉をダイレクトに刺激します。
直接、筋肉のコリがある部分を刺激し、コリを改善します!
これらのストレッチを上手く組み合わせることで柔軟性の向上、筋肉の緊張が緩みます♪
ストレッチに興味がある方はぜひ一度、当店へお越しください(^^)
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