膝と足首の関係性

膝痛と足首の関係性!

いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます(^^)

今回は膝痛と足首の関係性について解説します!

膝の痛みを感じる際には、

膝の内側か外側に痛みを感じると思います。

内側に痛みを感じる方はO脚、

外側に痛みを感じる方はX脚になっていることが多いです!

また、靴の底をよく確認してみてください。

靴の外側が削れている方はO脚、

靴の内側が削れている方はX脚になりやすいです。

膝が痛くなる原因は様々ですが、

足首のアライメントを修正することで

膝への負担が軽減します♪

O脚気味の方は足首が外に倒れているため、

親指側に体重をかけてあげるとアライメントが整います♪

X脚気味の方は足首が内側に倒れているため、

小指側に体重をかけてあげるとアライメントが整います♪

足首を正しい位置に修正するだけで、

膝関節のアライメントが整い、痛みが軽減します(^^)

これは「運動連鎖」といって、

関節の動きが互いに影響し合うため起こる現象です!!

膝のお悩み、痛みでお困りの方はぜひお気軽にご相談ください(^^)

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